Category: Berichten

Minder stress en meer focus in je leven?

stress op het werk

Onze maatschappij en levensstandaard is er in de laatste jaren natuurlijk wel een stuk beter op geworden. We zijn meer gaan verdienen, hebben meer besteedbaar inkomen en iedereen is vrijwel altijd bereikbaar via een mobiele telefoon. Een flinke verbetering zou je wellicht zeggen.

Maar de druk op ons is ook een stuk groter geworden om te presteren. Als je een berichtje krijgt op je telefoon van een collega tijdens je vrije dag, dan is er wel een verwachting dat je direct reageert. Dit is voor sommige mensen geen probleem, maar hierdoor kan wel een hoop stress ontstaan. Het is belangrijk om minder stress te hebben, dit is namelijk niet goed voor je gezondheid.  (more…)

Wat is bijnieruitputting en hoe merk je of je er last van hebt?

De kans is groot dat je wel eens van de bijnier gehoord hebt en dan in het bijzonder van Bijnieruitputting. Het is een term die de laatste jaren aan populariteit wint. Het zou een verklaring kunnen zijn voor veel ‘vreemde’ klachten die mensen ervaren.

Een klacht is natuurlijk nooit echt vreemd als jij er last van hebt, we bedoelen daarmee dat artsen de klachten niet gemakkelijk kunnen verklaren.

Wat is de bijnier eigenlijk?

Zoals de naam al doet vermoeden gaat het hier om iets wat met de nieren te maken heeft. De bijnieren zitten boven op de nieren en produceren een aantal hormonen. Denk aan de hormonen adrenaline, cortisol (het stresshormoon), testosteron & oestrogeen.

Allemaal belangrijke hormonen die een belangrijke rol spelen in ons leven. De hormonen worden bijvoorbeeld aangemaakt wanneer je stressprikkels ervaart. Hierbij moet je voornamelijk denken aan een hoge werkdruk, maar ook aan een ongezonde leefstijl en andere zorgen die je kunt hebben. Allemaal zaken die onderdeel zijn van onze huidige maatschappij.

Uitputting van de bijnier?

nierenOns lichaam kan dus hormonen aanmaken als er stress is, dit had vroeger een grote impact op je leven. Als je bijvoorbeeld zou worden aangevallen door een dier, dan kon bijvoorbeeld cortisol ervoor zorgen dat je alert was en snel kon vluchten. Je lichaam maakt nog steeds cortisol aan in stressvolle situaties, maar die gaan meestal niet over leven of dood. In de huidige tijd gaat het vaak om geld of om het halen van een deadline op het werk.

Als je lichaam niet voldoende ontspanning krijgt en steeds in stressmodus is, moeten er dus steeds hormonen worden aangemaakt. Bij een bijnieruitputting blijft het lichaam dus maar steeds hormonen aanmaken, terwijl de bijnier geen rust krijgt. Dit kan allerlei klachten met zich meebrengen die veel op een burn-out lijken.

Echte cijfers zijn niet bekend, maar er wordt gespeculeerd dat een grote groep Nederland hiermee te maken zou kunnen hebben. We leven tegenwoordig immers in een stressvolle maatschappij waar veel van ons wordt gevraagd. Constant in stress leven is niet goed voor het lichaam.

Veel rust en ontspanning

ontspanningDat we in een stressvolle maatschappij leven betwijfeld niemand, maar de bijnieruitputting komt waarschijnlijk het meeste voor bij mensen die geen goede balans hebben in hun werkzaamheden. Het is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar een ontspanning is er zeer belangrijk.

Voor sommige mensen kan het al zo simpel zijn als wekelijks een paar keer te gaan sporten of hun werk laptop niet meenemen naar huis. Als je klachten ervaart die op een bijnieruitputting lijken, is het altijd belangrijk om een arts te contacteren. In dit artikel wordt geen medisch advies gegeven.

Een city trip naar Barcelona

Als je een vakantie wilt boeken, dan komt daar vaak een hoop bij kijken. Je moet het goed met je werk afstemmen en je zult op voorhand alles moeten plannen. Dat is natuurlijk heel leuk een vakantie, maar steeds vaker kiezen mensen er ook voor om kleine tripjes te maken.

BarcelonaOok wel een city trip genaamd. Je kunt bijvoorbeeld in een lang weekend een hoop leuke dingen doen. Je moet dan de trip natuurlijk nog steeds plannen, maar je hoeft veel minder vrij te nemen. Soms kun je met 1 of 2 dagen vrij nemen als een hele leuke trip maken.

Ook vallen de kosten behoorlijk mee nu de vliegreizen steeds voordeliger worden. Een populaire bestemming voor een city trip is bijvoorbeeld Barcelona. In dit bericht geven je enkele tips als je daar naartoe wilt gaan. Om te beginnen is een Barcelona card een goede optie, maar daarover later over.

Vergelijk vluchten goed met elkaar

Barcelona is niet aan de andere kant van de wereld, maar toch kiezen veel mensen ervoor om met het vliegtuig te gaan naar deze bestemming. Dit scheelt simpelweg een hoop tijd. Er gaan vluchten vanuit Nederland vanaf verschillende luchthavens.

Het kan lonen om eens een vergelijking te maken op de verschillende sites. Zo is vliegmaatschappij Ryanair bijvoorbeeld een zeer voordelige keuze om naar Barcelona te gaan. Ze vertrekken vanaf Eindhoven. Zeker de moeite waard om eens te vergelijken.

Genieten van de heerlijke Spaanse keuken

Spaanse keukenIn Barcelona is een hoop te doen op cultureel gebied, maar ook kun je heerlijk eten in de verschillende restaurants in de stad. Natuurlijk mag een heerlijke paella in een traditioneel Spaans restaurant niet ontbreken, maar ook zijn er verschillende restaurants te vinden waar je heerlijke tapas kunt eten. Voor zowel vlees- als visliefhebbers is er veel te vinden om samen met je geliefde van te genieten.

Mocht je trouwens van plan zijn om culturele bezienswaardigheden te gaan bezoeken (dat is wel aan te raden) dan kan het lonen om een Barcelona card aan te schaffen. Met deze pas kun je gratis in veel bezienswaardigheden en hoef je soms ook niet in de rij te staan!

Eieren koken met een elektrische eierkoker

Een perfect gekookt eitje als ontbijt is de perfecte start van de dag. Sommige mensen prefereren een zachtgekookt ei die zij met een lepeltje uit de schil kunnen eten en anderen hebben liever een hardgekookt ei die zij kunnen pellen en in plakjes kunnen snijden om vervolgens op een boterham te eten.

Eieren koken lijkt zo makkelijk, maar in de praktijk komt het toch regelmatig voor dat het ei toch niet helemaal naar wens uit de pan komt. Als het doel zachtgekookt is kan een minuutje te kort koken ervoor zorgen dat het eiwit niet een volledig solide vorm heeft. Als het doel hardgekookt is dan kan een minuutje te lang koken ervoor zorgen dat het eigeel volledig is uitgedroogd.

Wanneer je graag een perfect gekookt eitje wilt hebben dan is het om deze reden aan te raden om de eieren te koken met een elektrische eierkoker.

Waarom een elektrische eierkoker?

eieren kokenEen ei koken is helemaal niet zo moeilijk. Je doet wat water in een pan, brengt de vloeistof aan de kook, laat de eieren hierin zakken en haalt ze er pas weer uit nadat het voorgeschreven aantal minuten is verstreken.

Om de exacte kooktijd te bepalen zal je wat moeten experimenteren en vervolgens moet je het aantal minuten goed bijhouden. De reden waarom een elektrische eierkoker door zoveel mensen wordt gebruikt is dat het apparaat op een constante basis perfect gekookte eieren kan produceren. Volg je de voorgeschreven werkwijze dan zal je ei altijd perfect hard- of zachtgekookt zijn.

Zo krijg je een perfect gekookt eitje

perfect eiEen elektrische eierkoker komt met een voorgeschreven werkwijze voor het koken van eieren. In de meeste gevallen wordt een maatbekertje bijgeleverd waarop enkele strepen staan afgebeeld.

Afhankelijk van het aantal eieren dat je tegelijk in de elektrische eierkoker wilt koken, moet je een hoeveelheid water bijvoegen. Vervolgens zet je het apparaat aan en begint deze te koken.

Op het moment dat het water is uitgekookt zal een zoemer afgaan. Dit is het signaal dat jouw perfect gekookte eitje klaar is. Zet de eierkoker uit en koel de eieren af onder een straal koud water uit de kraan.

Hoeveel gaat een rijbewijs halen ongeveer kosten?

Een rijbewijs halen is best prijzig. Sommige jongeren hebben ervoor gespaard, sommige jongeren krijgen het van hun ouders en anderen sluiten er zelfs een lening voor af (al dan niet bij hun ouders). Veel jongeren willen dan ook weten wat het ze precies zal gaan kosten. Veel rijschool houders krijgen dan ook de vraag hoeveel lessen ze nodig gaan hebben. Het aantal lessen bepaald namelijk voor een groot deel de prijs van het rijbewijs. De Den Haag rijschool kan je daarbij zeker helpen.

Verschil aantal rijlessen

autorijlessen nemen

Hoeveel kost het rijbewijs?

Of je nu 20 of 40 lessen nodig hebt, dat maakt nogal een verschil. Alhoewel jongeren op deze vraag graag een duidelijk antwoordt zouden willen hebben, is dat helaas lastig te zeggen. Het is heel erg persoonlijk. Sommige mensen kunnen met 20 rijlessen al afrijden en sommige hebben er 40 of zelfs 50 nodig. Het is dus erg persoonlijk en afhankelijk van de situatie. Veel rijscholen hebben echter ook pakketten beschikbaar. Bijvoorbeeld 25 rijlessen + een keer examen doen. Het theorie examen moet je dan nog zelf gaan halen bij het CBR.

Inschatting van gemiddelde

Rijscholen hebben dus wel een inschatting van het gemiddelde. Vaak is dit tussen de 25 en 35 lessen. Ook is het belangrijk om te weten hoe lang de rijlessen precies duren. Sommige rijscholen geven gewoon rijlessen van een uur (60 minuten). Ook zijn er rijscholen die rijlessen van 50 minuten of zelfs 45 minuten geven en dit noemen ze dan een lesuur! Nu lijkt het misschien niet zo’n verschil, het gaat slechts om 10 of 15 minuten minder. Maar als je dit bij elkaar optelt (25 x 10 minuten) is dit toch meer dan 4 uur! Je hebt dan 4 uur minder les gehad dan iemand die gewon 60 minuten lesuren heeft gehad. Dit is nogal een verschil.

Let er daarom altijd goed op waar je de handtekening onder zet of welke afspraken je maakt. Op de website van de rijschool kun je vaak een hoop lezen over deze zaken. Ook staat er vaak een hoop in de voorwaarden die vaak ook op de website te vinden zijn.

Lees hier meer over bij Rijschool regio Utrecht:

Rijschool WTF
Trompstraat 19
3454 XJ Utrecht

Voorbeelden van narrowcasting

Narrowcasting is het vertonen van content via multimedia apparaten aan een klein publiek. Dit is anders dan bij broadcasting waar juist het doel is om een zo groot mogelijk publiek te bereiken. Als je nog nooit eerder van de term narrowcasting hebt gehoord dan is het moeilijk om hier een voorstelling bij te maken. Hieronder een video met een voorbeeld:

Er zijn veel toepassingen te bedenken hiervoor. Veel winkels en andere soort bedrijven maken dan ook gebruik van deze techniek. In dit artikel meer informatie.

Wat je moet begrijpen is dat het bij deze manier van multimedia uitzenden men precies weet op welke locatie de kijkers van deze content zich bevinden. Dit kan bijvoorbeeld een winkel zijn of een bedrijfspand. De kijkers kunnen mensen zijn die een winkel binnen komen lopen en op zoek zijn naar producten om te kopen, maar het kunnen ook personeelsleden van een bedrijf zijn. Wat je hen kunt laten zien wordt duidelijk met de volgende voorbeelden van narrowcasting.

Content voor consumenten in retail

De meest toegepaste vorm van narrowcasting is in een retail omgeving, de methodologie van ThisPlays2 is hiervan een goed voorbeeld. De content is dan natuurlijk aan consumenten gericht en het doel is om meer verkopen hiermee te realiseren. Je kunt bijvoorbeeld op schermen in een winkel de promoties laten zien die op dat moment actief zijn. Een bezoeker van de winkel ziet hierop dat een bepaald product in de aanbieding is en besluit deze aan te schaffen, terwijl dit eigenlijk niet het plan was bij zijn of haar intentie om de winkel te bezoeken. Het hoeven overigens niet altijd producten zijn die met een korting worden aangeboden. Je kunt bezoekers van de winkel er ook op attent maken dat er nieuwe producten uit zijn of met de content op de beeldschermen een bepaalde sfeer neerzetten die mensen zal aansporen om bepaalde producten te kopen.

Narrowcasting binnen een bedrijf

Een andere plek waar ook vaak gebruik wordt gemaakt van narrowcasting is binnen een bedrijf. De content die wordt uitgezonden is dan bedoeld voor de personeelsleden en heeft meestal een informatief doel. Met de content kan het personeel op de hoogte blijven van belangrijke dingen die binnen het bedrijf spelen. Wil je bijvoorbeeld dat verkopers meer van een nieuw product verkopen dan kan je korte filmpjes laten zien waarin meer over deze producten wordt verteld.

Je theorie examen halen voordat je gaat afrijden

Je bent misschien al maanden aan het lessen bij een rijschool en het moment dat je mag gaan afrijden komt in zicht. Eindelijk denk je, straks afrijden en dan hopelijk het rijbewijs in de pocket! Maar voordat je überhaupt mag afrijden, moet je wel het theorie examen behalen. Daar hebben sommige mensen nog wel eens moeite mee.

Het is ook wel begrijpelijk. Het is immers een redelijk pittig examen waar je slechts een paar fouten mag maken. Goed leren dus voordat je theorie examen gaat doen! Maar het is zeker ook een goed idee om op tijd te starten met leren voor je theorie examen. Er zijn gevallen bekend van mensen die nog maanden moesten blijven lessen omdat ze het theorie examen maar niet wisten te behalen. Gelukkig hebben de instructeurs hier ook wel een beetje zicht op en proberen hier dan ook op te hameren om vroegtijdig te beginnen met lessen. Natuurlijk geven wij je graag tips voor je praktijkexamen auto zodat je zo snel mogelijk zelfstandig te weg op mag. Hoe tof zou dat zijn als je helemaal zelf mag gaan rijden?

Andersom kan ook (theorie is beperkt geldig)

theorie examen rijbewijsEr zijn ook jongeren die het theorie examen hebben behaald en er vervolgens met de pet naar gooien. Ze nemen weinig lessen meer en doen er weinig meer aan. Ook dat is natuurlijk zonde. Het theorie examen is namelijk maar beperkt geldig. Zo zijn er ook jongeren die hun theorie examen hebben behaald en vervolgens niet kunnen afrijden omdat het verlopen is. Behoorlijk zonde. Ten eerste is het zonde van de tijd die je het geïnvesteerd in het leren voor het theorie examen.

Daarnaast kost het ook geld, dat theorie certificaat. Allemaal heel erg zonde. Het is dus erg belangrijk dat je tijdig start met leren en het doen van je examen. Mocht je een keertje zakken, dan heb je nog alle tijd om een keertje te herkansen of misschien wel 2 keer. We gaan er natuurlijk niet vanuit dat je zoveel pogingen nodig zult hebben, maar het is in ieder geval prettig dat de mogelijkheid er is. Je hoeft dan niet moeilijk te doen en in de put te zitten als je een keertje zakt.

Hoe werkt een zonneboiler eigenlijk

Een zonneboiler is één van de nieuwste manieren om zonne-energie te gebruiken voor het opwarmen van water. De toepassing bestaat uit twee belangrijke onderdelen. Dit is ten eerste de zonnecollector die op het dak van je woning wordt geplaatst. Een zonnecollector is te vergelijken met een zonnepaneel.

De werking is echter iets anders. Hier zullen we verderop in dit artikel verder over uitweiden. Het andere belangrijke onderdeel is de boiler. Hierin kan het water dat verwarmd wordt met behulp van zonne-energie in worden vastgehouden. Dit is belangrijk omdat je vaak pas warm water nodig hebt wanneer de zon alweer onder is gegaan. In dit artikel zullen we uitleg geven hoe een zonneboiler precies werkt. Maar ook als je wilt besparen met een condensatieketel kan deze informatie helpen.

Zonne-energie omzetten in warmte

zonne-energieNu dat mensen weten wat voor invloed zij hebben op het milieu zijn we steeds meer op zoek naar manieren om op een groene manier energie op te wekken. Zo gebruiken we bijvoorbeeld al zonnepanelen om zonne-energie om te zetten in elektriciteit. Een zonneboiler gebruikt ook de energie van de zon, maar zet dit juist om in warmte om water mee te verwarmen.

Dit proces is een stuk simpeler dan zonne-energie omzetten in elektriciteit. Zonnestralen zijn immers al warm. De taak van de zonnecollector op het dak is daarom ook deze warmte versterken en dit vervolgens gebruiken om water mee op te warmen. Doordat dit een simpeler proces is kost een zonnecollector voor een zonneboiler ook een stuk minder dan een set zonnepanelen.

Warm water in huis gebruiken

Zoals je inmiddels al hebt kunnen lezen is het proces om zonne-energie te gebruiken om water op te warmen niet zo heel moeilijk. Toch moeten er nog een aantal trucs toegepast worden voordat we dit warme water in huis kunnen gebruiken. Om optimaal van deze energiebron gebruik te maken moeten we namelijk een manier hebben om het water op te slaan zodat we dit later kunnen gebruiken.

Warm water gebruiken we in huis voor de verwarming en het nemen van een douche. Beide gebruiken we het vaakst wanneer het avond is en de zon niet meer schijnt. Een zonneboiler installatie komt daarom met een speciale boiler waarin water opgeslagen kan worden. Hierin wordt het op temperatuur gehouden tot het moment dat het nodig is in huis. Eventueel kan een een ketel het water ook opwarmen, zodat u niet zonder warm water komt te zitten.

Hoe worden autoliften gebruikt?

Autoliften die een complete auto naar een andere verdieping kunnen verplaatsen worden op verschillende manieren gebruikt. In dit artikel bespreken we een aantal voorbeelden hoe een autolift gebruikt kan worden. Na het lezen van deze voorbeelden is het makkelijker om het nut van dergelijke autoliften in te zien. Deze worden namelijk vaak ingezet om ruimte te besparen en in het vervullen van deze taak zijn de liften dan ook zeer effectief.

Autoshowrooms

Eigenaren van een autoshowroom willen natuurlijk het liefste een showroom op een mooie locatie waar veel mensen langskomen. Het grote voordeel hiervan is dat de mensen die langs de showroom rijden de verschillende modellen binnen zien staan. Het nadeel is echter dat de bouwgrond op deze locaties een stuk duurder is. Om deze reden moet er creatief omgegaan worden met de beschikbare ruimte. Een showroom van meerdere verdiepingen stelt de eigenaar in staat om veel meer auto’s voor de raam tentoon te stellen. Autoliften zijn in dit geval noodzakelijk om de auto’s naar de verschillende verdiepingen te verplaatsen.

Appartementencomplexen

Een appartementencomplex heeft natuurlijk ook de doelstelling om ruimte te besparen en de beschikbare bouwgrond zo goed mogelijk te benutten. Hier hoeven de auto’s echter niet tentoongesteld te worden, maar veilig geparkeerd. Door met een autolift auto’s van bewoners naar de kelder te verplaatsen kan dit bereikt worden.

Privéwoningen

Autoliften worden ook steeds vaker bij privéwoningen geïnstalleerd. Hier is ook de doelstelling ruimte besparen. Echter staat een auto ook een stuk veiliger en beter beschermd tegen auto-inbraken of vandalisme wanneer deze onder de grond geparkeerd kan worden.

Facturatie belangrijk maar niet altijd op orde binnen bedrijven

De facturatie is natuurlijk een belangrijk onderdeel van een bedrijf. Het zorgt ervoor dat er geld binnen komt in het bedrijf. Er zijn de laatste jaren steeds meer opties gekomen om de facturatie te doen. Soms wordt er door kleinere bedrijven nog handmatig veel gedaan. Dit is erg zonde.

Er zijn online namelijk veel boekhoudpakketten beschikbaar waar eenvoudig de facturatie mee gedaan kan worden. Deze boekhoudpakketten zijn overigens helemaal niet duur. Het is dus eigenlijk voor iedere ondernemer of freelancer mogelijk om online de boekhouding te doen met een op maat gemaakt pakket. Bij problemen met betalingen kan bijvoorbeeld incassobureau hulp bieden. In dit artikel een aantal tips.

Boekhouden via het internet

incasso hulpVeel boekhoudsoftware werkt tegenwoordig via het internet. Zo gaat een factuur versturen naar een debiteur (klant) heel eenvoudig. De boekhouding kan dan ook heel gemakkelijk worden ingezien via het web. In sommige pakketten kunt u een tweede login maken voor bijvoorbeeld een boekhouder of een accountant. Sommige ondernemers doen hun boekhouding zelf en schakelen vervolgens een boekhouder of een accountant in om eens per maand of per paar maanden de boekhouding te controleren. Er zijn overigens ook boekhoudpakketten waarbij je gemakkelijk bonnen in kunt scanner. Er is dan bijvoorbeeld een app ontwikkeld waarbij de bonnetjes kunnen worden ingelezen. Dit maakt het erg gemakkelijk voor ondernemers die veel onderweg zijn.

Factureren via de e-mail versturen aan uw klanten

Als u via het internet een factuur verstuurd, dan ontvangen uw klanten de factuur vaak via de e-mail. Dit is overigens ook zoals het mag. Vroeger moesten facturen via de post verzonden moeten worden, maar tegenwoordig mag dit dus ook via de elektronische post verzonden worden. Of een factuur nu via de post of via de e-mail verzonden wordt, soms blijven deze open staan. Klanten betalen in sommige gevallen te laat of zelfs helemaal niet. Voor de bedrijven die de facturen sturen, kan dit vanzelfsprekend een probleem gaan vormen. Rekeningen moet natuurlijk wel op tijd betaald worden. Want als er posten open blijven staan, kunnen deze bedrijven zelf ook de facturen niet betalen. Een vicieuze cirkel dus.

Bij rekeningen die open blijven staan, is het natuurlijk zaak om zo snel mogelijk actie te ondernemen. Soms wordt dit door de bedrijven zelf gedaan. De ondernemer neemt contact op met de debiteur of iemand van de administratie krijgt deze taak opgelegd. Vaak maakt dit minder indruk op de debiteur en de ondernemer of de werknemer specialiseert zich natuurlijk niet in het incasseren van rekeningen. Een externe partij zoals een incassobureau kan hierbij hulp bieden. Bepaalde partijen bieden dit tegen een zogenaamde no cure no pay model aan. Er dient enkel betaald te worden bij een succesvolle incasso wordt dit in rekening gebracht.